【萬惡的澱粉？三種主食的新選擇！】
🍟按讚分享~讓大家都有營養健康的生活~🥦
📢 必須要認識每天都在吃的澱粉 → https://dieticianlife.com/carbohydrates/
隨著大家營養意識高漲，有時常常會聽到「吃澱粉容易胖」，
但又有人說澱粉是無辜的！每次聽到有人誇下海口說人生要擺脫澱粉，
我都是存著看好戲的心情(這樣對嗎XD)
到底實際上是怎麼樣？有哪些澱粉是相對比較推薦給大家的呢？
👀 這篇文章告訴你...
🍙 吃澱粉一定胖？精緻加工的問題
🍙 除了白米飯你還可以吃這三種...
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Youtube上還有許多懶人料理分享給大家：
🔹糙米系列 → 【蔥燒牛肉蓋飯】【海鮮蘆筍燉飯】【香菇滑蛋糙米粥】
https://www.youtube.com/watch?v=S0g0CIuFTvY&feature=emb_title
🔹燕麥系列 → 【鮪魚牛奶滑蛋燕麥粥】【豆腐滑蛋燕麥粥】 【金針菇滑蛋燕麥粥】https://www.youtube.com/watch?v=xyLCyiNEvvo&feature=emb_title
🔹薏仁系列 → 【一滴米都不用的薏仁野菇燉飯】
https://www.youtube.com/watch?v=Y_nNt9x56mk&feature=emb_title
⚠️ 雖然對許多慢性病來說改吃這種較原態的澱粉比較好，
但切記如果是「慢性腎臟病」的人就要小心囉。
🥰 看完整文章請走 https://dieticianlife.com/carbohydrates/
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